A campanha Janeiro Branco, em 2023, tem como tema “A Vida pede Equilíbrio”. O mês promove a reflexão e a renovação de ações e pensamentos para o ano que se inicia. O objetivo é alertar para os cuidados com a saúde mental da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, incluindo os transtornos mentais mais comuns, como depressão, ansiedade e pânico.
A saúde mental é uma área negligenciada e um tema que é tratado como tabu. Historicamente, pessoas com problemas de saúde mental são alvo de preconceito, discriminação, violência e exclusão social, processos que muitas vezes são tão nocivos e produzem tanto sofrimento quanto a própria condição de saúde mental.
Veja algumas dicas que podem te ajudar a cuidar da tua saúde mental:
Cuide da saúde física.
Tenha boas relações.
Valorize os momentos de lazer.
Diminua o tempo online.
Estabeleça objetivos.
Priorize seu sono.
Tenha ajuda profissional.
By Luciana Resmim
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